Istruzione sportiva efficace

Loaded Carries è l’esercizio principale che stai per eseguire. In effetti, dovrebbero essere un punto fermo del tuo programma insieme ad altri movimenti di base di spinta, trazione, squat e…

Si chiama Load Stretch ed è uno degli strumenti di “mobilità” più efficaci che ho usato con i miei atleti e clienti per fare finalmente notevoli progressi nel migliorare la…

Mentre leggi questo, probabilmente non ti siedi su una sedia a rotelle per la maggior parte della giornata; molte delle persone con cui lavoro sono su sedia a rotelle. Se…

Non tutti sono costruiti allo stesso modo o hanno gli stessi obiettivi, quindi perché tutti dovrebbero fare lo stesso tiro? Ad esempio, se stai allenando tiratori NBA da 6’6 pollici,…

Il modo migliore per valutare in sicurezza gli schemi predefiniti è testare intervalli di ripetizioni estesi con pesi appropriati per il peso corporeo. In questo tipo di scenario di test,…

Avere una figura forte è importante per lo sviluppo dei giovani. Dà al bambino qualcosa di astratto a cui poi può aspirare in futuro, qualcuno che fa cose incredibili per…

Il mito dello squat dogmatico su una barra alta o bassa, basato esclusivamente sui tuoi obiettivi o sul tipo di allenamento, deve essere sfatato. Il successo a lungo termine sia…

Con l’incidenza della lombalgia cronica più che mai nella popolazione attiva (anche più alta che nella popolazione sedentaria), dobbiamo affrontare le origini di questa epidemia. Come avrai intuito, una delle…

Se stai lottando con uno squat con bilanciere, è probabile che non ti sia mai guadagnato il diritto di lanciare indietro un bilanciere e accovacciarsi con esso. Troppe persone saltano…

Smetti di accovacciarti durante questa sensazione di “oppressione”, “oppressione” nella parte anteriore della coscia. Molte volte le persone dicono di sentire una “stretta” o “tensione” nella zona della coscia quando…