MariaAvere una figura forte è importante per lo sviluppo dei giovani. Dà al bambino qualcosa di astratto a cui poi può aspirare in futuro, qualcuno che fa cose incredibili per i loro interessi di nicchia. Ancora una volta, questo è qualcosa che può aiutare ad accendere il fuoco e la passione per possibilmente ottenere qualcosa di grande prima o poi.
Anche imitare l’allenamento, la forma fisica e lo stile di vita di un atleta può essere un’arma a doppio taglio molto affilata.
Il nostro modello sbagliato di sviluppo giovanile
È stata questa situazione che ironicamente ha portato a un problema auto-creato nel mondo dell’allenamento sportivo. Come allenatori, allenatori, ecc. Abbiamo tutti una spinta innata a essere i migliori. Ma il meglio per lo sviluppo e le prestazioni dei giovani atleti di solito NON sarà lo stesso degli atleti professionisti. È un concetto difficile da concettualizzare anche i genitori e gli allenatori più intelligenti con la migliore conoscenza dello sport.
La maggior parte degli allenatori e dei genitori seri tendono a venire dallo sport e hanno comunque un vantaggio competitivo. E ovviamente vogliamo tutti il meglio per i nostri figli, è solo la natura umana. Ma ecco il brivido: ciò che il nostro settore e la nostra società hanno insegnato ai genitori negli ultimi due decenni per essere i “migliori” per creare atleti professionisti è in realtà completamente sbagliato.
Prima di iniziare a puntare il dito e incolpare le persone per l’aumento degli infortuni negli sport giovanili, insieme ai tassi sempre crescenti di burnout nelle età più giovani, affrontiamo una cosa. Ovviamente, i genitori pensano di fare un servizio ai propri figli pre-specializzandoli e insegnando loro le ultime tecniche utilizzate dai professionisti. Ancora una volta, non sono da biasimare per aver acquistato un sistema che viene predicato su un piedistallo come possono ricordare.
Ma qui è dove confonde molti. Per essere il migliore devi fare quello che fanno i migliori, giusto? Non proprio così, e come medico che capisce quanto sia veramente individuale ogni atleta, cliente e paziente, dobbiamo allenarci, riabilitare e competere in base alle esigenze di questo bambino, piuttosto che a un modello di prestazioni teoricamente ideale.
Lo sviluppo sportivo corretto e completo è un processo
In qualità di professionisti che lavorano con atleti giovani, universitari e professionisti, crediamo fermamente che gli atleti giovani debbano allenarsi e prepararsi in modo diverso dalle loro controparti professionali e d’élite. Ma dopo aver costantemente migliorato i nostri sistemi sullo sviluppo e la formazione dei giovani, non siamo sicuri che la domanda “I bambini dovrebbero allenarsi come atleti professionisti?” domanda corretta.
Allora qual è la domanda corretta? Tutto si riduce a cosa faresti di diverso nel processo di valutazione se sia un giovane atleta che un atleta professionista entrassero fuori dalla porta? Ad essere onesti, la mia risposta non è mai cambiata davvero. Apprezzerei la loro disponibilità a partecipare allo sport che desiderano e questo vale per qualsiasi sport, attività fisica o persona.
La capacità di individualizzare per testare, valutare, migliorare e sviluppare capacità è un must assoluto per ottenere risultati di livello mondiale.
La valutazione della prontezza varierà notevolmente da professionista a professionista e da bambino a bambino. Questo non può essere esagerato, è molto facile cadere preda di ciò che è caldo sul treno sui social media. Vediamo atleti che eseguono un esercizio unico in un video di allenamento combinato nella NFL sui social media, e immediatamente ogni atleta che cammina per la palestra sta ora cercando di fare lo stesso allenamento, ma senza alcuna spiegazione o idea del motivo per cui l’esercizio è inteso. .
Un giovane atleta, o un allenatore se è per questo, vede la schiena di un atleta professionista accovacciata su 3 piastre o esplodere attraverso il tetto in un salto in alto con una scatola al livello più alto. La prossima cosa che sai, il giovane atleta cerca di caricare lo squat sulla barra e fare gli stessi salti di boxe, anche se non può nemmeno eseguire lo squat con il proprio peso con la forma e la tecnica corrette. Sfortunatamente, lo vediamo continuamente e il problema diventa un problema incentrato sul rischio contro la ricompensa in termini di prevenzione degli infortuni, miglioramento della produttività e sviluppo ottimale dei giovani.
Gli allenatori e gli atleti devono capire che lo sviluppo atletico è un processo. Non diventi un atleta d’élite dall’oggi al domani. Questo è un passo in avanti che la maggior parte dei giovani atleti non si unisce correttamente poiché cadono prima che lo sviluppo o il miglioramento inizino.
Individuazione dell’educazione dei giovani basata sui bisogni, non sui desideri
I programmi di allenamento ben scritti e implementati NON dovrebbero essere basati sulla domanda: è un atleta, un college, una scuola superiore o un giovane atleta? La domanda dovrebbe essere: quanto dovrebbe essere pronto questo atleta per esibirsi o svilupparsi in una particolare fase della competizione?
Se puoi rispondere a questa domanda, sarai in una posizione molto migliore per sviluppare i tuoi atleti.
La prontezza può essere definita come “lo stato di essere completamente preparati per qualcosa”. La disponibilità oscillerà durante tutto l’anno per gli atleti e anche nella vita di tutti i giorni. La necessità della massima forma fisica sarà ovviamente diversa da sport a sport. È anche importante notare che un atleta potrebbe non essere completamente pronto il 100% delle volte, quindi potrebbe essere saggio scegliere momenti specifici per essere più in forma e massimizzare per un determinato obiettivo o programma di gara.
Infine, ci sono numerose circostanze che possono influire sulla forma fisica di un atleta per lo sport, come età, genetica, storia medica, struttura ossea e muscolare / tendinea, tempo di gioco, durata della stagione, sonno, alimentazione, stipendio, studio, storia dell’allenamento e la vita personale sono solo alcuni di questi.
Ad esempio, un mulino NFL crea un certo tipo di prontezza. L’atleta impiega pochissimo tempo per prepararsi alla valutazione delle prestazioni fisiche ad alto rischio. Il volume, il ritmo e l’intensità dell’allenamento non sono buoni per nessuno per un lungo periodo di tempo. Ma la posta in gioco è alta e la possibilità di formare una squadra NFL o guadagnare uno stipendio che cambia la vita crea la necessità di un periodo di sovraffollamento con l’obiettivo di raggiungere un picco fisico in un determinato compito in un dato momento.
Tre atleti delle scuole superiori hanno un tipo separato di preparazione. La maturità influenzerà sia fisicamente che emotivamente l’allenamento. I rapidi scatti di crescita e la coordinazione degli arti giocano un ruolo nella capacità di muoversi. Il lavoro scolastico, le pressioni sociali e i fattori di stress della vita per una determinata generazione cambieranno di anno in anno. La pratica, il gioco, la durata della stagione e la vita sociale influenzano la volontà di competere ai massimi livelli con quella persona durante la stagione.
E la preparazione all’invecchiamento di un atleta professionista? Quello che era ai vertici del loro sport. Ora, aggrappati al gioco il più a lungo possibile perché si divertono a giocarci. Naturalmente, l’età e l’usura sul corpo di tutte le stagioni precedenti li influenzeranno. I minuti e il numero di partite ora sono ancora più importanti da monitorare rispetto a prima. Forse a un certo punto hanno già raggiunto la massima forma atletica e ora l’obiettivo si è spostato verso la sostenibilità.
Il punto di questi tre esempi non è aggiungere confusione o complessità a un problema. L’obiettivo è mostrarti il motivo per cui dobbiamo semplificare la nostra comprensione prima di abbattere le esigenze e le complessità individuali di apprendimento. Questo è il motivo per cui è importante porre la domanda giusta.
Grandi differenze tra giovani e atleti professionisti
La domanda principale a cui è necessario rispondere per ottimizzare l’allenamento a qualsiasi età o livello di abilità è quanto è preparato l’atleta ad esibirsi o svilupparsi?
L’unica grande differenza tra un atleta junior e un atleta collegiale / professionista è quando è richiesta la massima prontezza. Sia gli atleti che i professionisti hanno bisogno di massimizzare la preparazione ogni stagione. Mentre i giovani atleti possono permettersi di sviluppare diverse qualità e abilità fisiche contemporaneamente, il che li aiuterà a mostrare una certa forma fisica per il futuro, quando necessario. Abbiamo scritto sul perché la specializzazione eccessiva nello sviluppo di giovani atleti può essere dannosa qui e qui.
Se l’obiettivo è quello di sviluppare veramente un atleta giovane, la forma fisica generale è necessaria per un’elevata prontezza atletica specifica a un certo punto durante una carriera sportiva. Sapendo questo, possiamo progettare meglio un programma che prepari l’atleta a essere pronto per le specifiche nella vita successiva.
Movimento, coordinazione, equilibrio, tecnica, prestazioni e livelli di forza di base sono tutte qualità in un programma di allenamento che creano prontezza in un giovane atleta. Queste qualità dovrebbero essere massimizzate per una persona in primo luogo quando c’è un periodo di tempo più lungo a disposizione per esprimere meglio altre qualità fisiche premiate nello sport, come velocità, forza ed esplosività.
Il quadro generale nello sport giovanile e nell’istruzione
Come allenatori, allenatori e genitori, dobbiamo dare ai nostri figli ciò di cui hanno bisogno, non ciò che molti pensano di volere. Ciò è dovuto alla creazione di un approccio fondamentale all’apprendimento basato su un modello di sviluppo a lungo termine. Ciò richiede a tutti noi di fare un passo indietro e renderci conto che qui formiamo, istruiamo e abbiamo figli, non superstar professionali d’élite. Le esigenze di questi due gruppi demografici sono molto diverse.
L’obiettivo degli sport giovanili e dell’addestramento speciale per questi sport non è creare i migliori bambini di 10 anni sul campo, ma raggiungere le capacità, le capacità e lo sviluppo che consentono ai giovani atleti di svilupparsi in un periodo di tempo. l’ora e il picco strategico quando segna la fine del liceo al college (se mai).
Naturalmente, alcuni dei metodi di allenamento supersessuale utilizzati in un ambiente professionale sono polarizzanti, ma ricordiamo che ciò che ha portato questi atleti a questo livello in primo luogo è stato uno sviluppo fondamentale e olistico nella fase iniziale.
Noi, genitori, allenatori e leader sportivi giovanili, stiamo facendo una cosa … permettiamo ai nostri figli di essere bambini e di mantenerli attivi fisicamente, mentalmente ed emotivamente in uno stile di vita sano e attivo. Se possiamo farlo, non solo produrremo atleti migliori a lungo termine (anche a livelli d’élite), ma insegneremo anche ai bambini i potenti mattoni della vita legati allo sport e all’allenamento. Il potere è nelle nostre mani come influencer, quindi inizia subito ad apportare modifiche. I tuoi figli te ne saranno grati.